Deixe de ser refém da sua própria mente e comece a viver com mais leveza
NÃO LEVE SEUS PENSAMENTOS MUITO A SÉRIO
E se você parasse de assinar contrato com cada preocupação que passa pela sua cabeça?
Uma vida leve não começa quando você consegue eliminar a ansiedade ou os pensamentos ruins, mas quando descobre que não precisa levar nada disso tão a sério.
Unindo neurociência e estratégias práticas para mudar hábitos, este livro é o seu guia definitivo para aprender a separar fatos de meras interpretações mentais. Pare de ser refém das historinhas que sua mente conta e comece a viver com liberdade consciente.
Bem-vindo a uma nova relação com a sua mente.
O MEDO NOSSO DE CADA DIA
Você já sofreu por algo que ainda nem aconteceu?
O medo faz parte da nossa natureza. Ele nos protege, sinaliza perigos e nos prepara para agir. Mas, quando passa a ser alimentado pela imaginação, pela preocupação e pela antecipação do futuro, pode transformar possibilidades em ameaças e limitar nossas escolhas.
O MEDO NOSSO DE CADA DIA apresenta, de forma leve e acessível, uma jornada pelo medo sob a perspectiva da Neurociência e do Autoconhecimento, mostrando como ele funciona, por que aprendemos a temer e como podemos desenvolver uma relação mais saudável com nossas emoções.
Com reflexões e ferramentas práticas, o livro propõe uma mudança de perspectiva:
você não precisa viver sem medo. Precisa aprender a não deixar que ele conduza sua vida.
DE MIM CUIDO EU
Você já pegou a si mesmo esperando pelo fim de semana, pelas férias ou por um milagre para finalmente conseguir respirar?
A verdade é que fomos treinados para colocar tudo e todos em primeiro lugar, deixando nossas próprias necessidades para o "se sobrar tempo". O resultado? Baterias no vermelho, estresse crônico e a sensação constante de estarmos terceirizando o nosso bem-estar.
DE MIM CUIDO EU chega para virar essa chave. Com uma leitura leve, bem-humorada e profundamente embasada na neurociência e na psicologia comportamental, este livro mostra que autocuidado não é sobre dias de spa ou mimos esporádicos — é sobre responsabilidade pessoal e sustentabilidade emocional.
Porque, no fim das contas, a pessoa mais importante da sua vida é você.